CUIDA TU POSTURA Y MANTENTE ACTIVO EN CASA.
Valeria Guaylla fisioterapeuta de FEDEBOLIVAR, nos da unos consejos para cuidar la posición del cuerpo desde casa.
Consejos: mantener una postura erguida, los pies apoyados en el suelo y formando un ángulo recto con las rodillas.
Estiramientos sencillos de 2 o 3 veces al día.
Muévete, camina en casa o realiza movimientos circulares de hombros, brazos, muñecas etc.
Tonifica, ejercicios isométricos frente a una pared.
Baila, anímate y realiza ejercicio aeróbico.
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