CUIDA TU POSTURA Y MANTENTE ACTIVO EN CASA.

Valeria Guaylla fisioterapeuta de FEDEBOLIVAR, nos da unos consejos para cuidar la posición del cuerpo desde casa.

Consejos: mantener una postura erguida, los pies apoyados en el suelo y formando un ángulo recto con las rodillas.

Estiramientos sencillos de 2 o 3 veces al día.

Muévete, camina en casa o realiza movimientos circulares de hombros, brazos, muñecas etc.

Tonifica, ejercicios isométricos frente a una pared.

Baila, anímate y realiza ejercicio aeróbico.

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