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FEDERACIÓN DEPORTIVA DE BOLÍVAR

La federación Ecuatoriana  de Lucha olímpica organiza el “Primer festival de destrezas y Habilidades deportivas vía online categoría infantil-escolar y menores” evento a desarrollarse 25 y 26 de septiembre a partir de las 09h00.

Cabe indicar que tendremos 4 deportistas de la disciplina de lucha del cantón Las Naves participando en dicho evento.

HIGIENE POSTURAL

La higiene postural es un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar posibles lesiones. Su principal objetivo es aprender una serie de normas y hábitos para ayudar a proteger la espalda a la hora de realizar actividades de la vida cotidiana. Recomendaciones básicas y consejos para una buena higiene postural.

El uso de la mascarilla, cuando se utiliza siguiendo los protocolos de salud, puede evitar el contagio del COVID-19. Pero durante la práctica deportiva, aunque no es obligatorio, muchos optan por utilizarla.

Estudios realizados en el campo médico sugieren que en ningún caso la mascarilla dificulta la respiración y, por tanto, el uso de la misma no representa un riesgo para la salud. El Dr. Luís Franco, director de la unidad de Medicina del Deporte del Hospital Universitario San Joan de Reus, en España, dice que desde el punto de vista médico, la mascarilla “permite perfectamente la difusión de gases”, dice. “Todos los estudios internacionales que se realizan dan crédito, hay que tranquilizar a todo el que quiera usar la máscara para hacer deporte, no hay problema”, explica.

Y en el caso de los deportistas de alto rendimiento, ¿la mascarilla no afecta al deporte? El médico asegura que aunque la mascarilla no impide respirar, la sensación es tan desagradable que es prácticamente imposible para quien practica deportes intensos. La razón no es por falta de oxígeno sino por la sensación de asfixia.

Una alternativa puede ser buscar mascarillas específicas para la práctica del deporte, con el uso de material más adaptado a la respiración.

Por otro lado, contrariamente a algunas ideas publicadas sobre la ayuda de la máscara para mejorar el entrenamiento respiratorio, el médico dice que no existe evidencia médica que demuestre la eficacia de estas máscaras para mejorar el entrenamiento respiratorio. Hay otras máquinas, como Powerbreathe, que están diseñadas para esto.

Por otro lado, se sabe que durante la práctica de actividad física se incrementa el número de gotas expulsadas durante la respiración. Por lo tanto, la distancia social o el uso de una mascarilla pueden prevenir la propagación de otras personas.

FUNIBER promueve estudios en el área del deporte y la salud, como la Maestría en Optimización en Rendimiento Deportivo.

Fuente: ¿Hacer deporte con mascarilla es malo o mejora tu resistencia?

Foto: Todos los derechos reservados.

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