EJERCICIOS DE WILLIAMS

Son ejercicios de flexión que permiten ensanchar el agujero intervertebral, provoca una reducción de la compresión de las raíces nerviosas, estira los músculos flexores de cadera y los extensores de columna, fortalece la musculatura abdominal y glútea, reduce la fijación posterior de la articulación lumbo-sacra, para lograr disminuir el dolor en la columna lumbar. Objetivos, indicaciones, contraindicaciones, precauciones y técnica.

 

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